Один из самых любимых проектов YP Запад — Air Cinema — снова с нами этим летом :)
Тёплые вечера под звёздным небом, компания близких по духу людей, и кино, которое хочется пересматривать — кажется, это уже не просто традиция, а настоящий летний ритуал.

🍿 В августе смотрим:
08.08 – Барби (2023) | запись закрыта ⚡️
15.08 – Хороший год (2006) | запись закрыта ⚡️
22.08 – Жасмин (2013) | запись закрыта ⚡️
29.08 – Миграция (2023)

🎟 Формат участия: donation — оплата по сердцу в знак благодарности за вечер.

Рекомендации и правила:
▫️ Начинаем в 21:00, но вы можете прийти пораньше, чтобы выбрать уютное местечко и сделать заказ в кафе.
▫️ Для размещения на террасе у нас есть некоторое количество ковриков и подушек, но вы можете взять с собой свой плед (а еще тёплые носочки) — летние вечера бывают прохладными. Пожалуйста, не забирайте коврики и пледы из других залов студии — они предусмотрены только для практики indoor.
▫️ Кафе YP Запад работает в формате take away. Заказ можно забрать у бариста на стойке. Собственная еда, закуски и напитки не допускаются. Благодарим за уважение к пространству 🙏🏻
▫️ Студия закрывается через 30 минут после окончания фильма. Если планируете продолжить вечер с друзьями — советуем заранее продумать маршрут и место встречи в городе.
▫️ В случае непогоды или дождя мы не отменяем кинопросмотр, а переносим его с террасы в большой зал студии (и оповещаем всех записанных гостей заранее) ❤️
______________________________________________________________

Summer edition: outdoor & barefoot 🐾

Animal Flow — тренировка, после которой чувствуешь каждую клеточку в теле. Свободу и силу в движении. Движение — как медитацию.

Это функциональная практика с элементами йоги, капоэйры, брейка и паркура, собранное в динамичный, непрерывный флоу. Динамичный, живой поток движений, который возвращает к первичной силе тела. В основе практики — природные, интуитивные паттерны, вдохновлённые движениями животных. Это почти первобытный язык тела, в котором сила соединяется с пластичностью, а контроль — с внутренней свободой. Мы учимся двигаться цельно, точно, свободно — активируя тело, внимание и новые нейронные связи.

Формат и план занятия:
— небольшой вводно-теоретический блок для настройки на практику
— мягкий, но глубокий разогрев, чтобы пробудить тело и суставы
— изучение базовых форм Animal Flow и выстраивание их в связный, интуитивный поток
— финальный блок с асанами на компенсацию и расслабляющая шавасана под открытым небом

Это тренировка, где встречаются интеллект тела, игра и сила. Идеально для тех, кто любит двигаться нестандартно и хочет глубже прочувствовать связь тела с пространством.

⚠️ Противопоказания: плохое самочувствие, травмы суставов, гипертония и проблемы с сердечно-сосудистой системой, хронические заболевания в стадии обострения.

______________________________________________________________

Для кого: подойдет для тех, у кого уже есть небольшой опыт практики йоги, функциональных или силовых тренировок (2+ месяцев)

Кто проводит: Жанна Клишевич, преподаватель Хатха-йоги и Animal Flow. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Максимальное количество участников: 12-14 человек

Дата и локация: 31 мая, суббота 17:30-19:00, терраса YP Запад*
*в случае непогоды занятие может быть перенесено в зал.

Стоимость участия: посещение доступно по стандартному типу абонементов или разовая оплата – 30 byn.

______________________________________________________________

К каждому воркшопу по парной йоге Марина, ведущий преподаватель, тщательно готовится заранее – готовит новую программу занятия, придумывает элементы и их последовательности, чтобы вам было познавательно и интересно на каждом занятии.

Акцент практики в июне – освоение несложных поддержек в паре:
◎ разберём поддержки стоя и выучим новые интересные вариации
◎ сделаем красивую связку с усложнением из основной поддержки
◎ освоим динамичный переход из нижней поддержки в асаны сидя
◎ в завершении занятия, уже традиционно, блок на приятное вытяжение и расслабление в парах

Парная йога способствует:
✓ исследованию тела через взаимодействие с другим человеком и развитию телесной мудрости
✓ вы узнаете, как некоторые элементы парной практики можно использовать дома в качестве йога-массажа. Это может помочь вам или вашим близким расслабляться и, например, снимать напряжение в спине
✓ выбросу эндорфинов и хорошему настроению :) Практика проходит в легкой и дружественной атмосфере, с улыбками и общением.

На занятие с собой можно пригласить любого человека – подругу, сестру, друга или партнера, даже если они раньше не были на йоге. Эта практика легко адаптируется под учеников и преподаватель предлагает разные вариации поз по степени сложности.
______________________________________________________________

Для кого: практика подходит для любого уровня подготовки, независимо от опыта в йоге

Кто проводит: Марина Дроздова, преподаватель Хатха-йоги. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Максимальное количество участников: 12-14 человек

Дата и локация: 14 июня, суббота 17:30-19:30, терраса YP Запад*
*в случае непогоды занятие может быть перенесено в зал.

Стоимость участия: для обладателей абонементов Yoga Place - 55 byn (1 участник). Если в момент посещения воркшопа в вашем личном кабинете нет абонемента, мероприятие оплачивается по полной стоимости - 65 byn (1 участник).

______________________________________________________________

update: запись закрыта, все места забронированы
______________________________________________________________

В этот вечер предлагаем собраться на террасе, чтобы замедлиться и позволить звуку переключить внимание и ум. Закат, тёплый воздух, вибрации, которые проходят сквозь тело — и музыка, в которой хочется раствориться.

Ханг — инструмент с космическим тембром и мощной виброакустикой. Его звучание помогает не просто расслабиться, а настроиться на внутреннюю тишину, почувствовать телесный резонанс и глубокое единение с собой.

В программе особенный лайв-дуэт: Иван Кривонос и Артём Карачун — музыканты, объединившие звучание ханга и хэндпанов в тонкий, многослойный саунд. Вечер будет сопровождаться их любимыми композициями, в том числе — из первого совместного альбома.

Иван и Артем не только сыграют, но и поделятся своими историями, расскажут, чем ханг отличается от хэндпана и глюкофона. Этот вечер — про музыку как терапию. Про созвучие человека и пространства. Про саунд, который исцеляет и нежно трогает душу.

______________________________________________________________

Кто проводит: Иван Кривонос, музыкант, композитор, преподаватель, руководитель мастерской Хангмелеон. Более 10 лет играет и преподаёт игру на ханге и хэндпанах.

«В городе нам порой необходимо притормозить и выдохнуть, забыть усталость и суету. Игра на ханге помогает сделать это, воздействуя на организм особенным образом – это музыка и терапия одновременно».

Артём Карачун, музыкант (по мнению Ивана - лучший музыкант в Беларуси, играющий на двухстороннем инструменте :)

Дата и локация: 7 июня, суббота 19:00-20:30, крыша YP Запад*
*в случае непогоды ивент может быть перенесен в зал.

Стоимость участия: donation | оплата по сердцу в знак благодарности музыкантам.

______________________________________________________________

Низкие балансы – это позы, которые помимо силы требуют функциональности и контроля над усилиями всего тела. На воркшопе мы будем учиться балансировать и удерживать корпус, опираясь на силу плечевого пояса, центрального ядра и внутренний фокус внимания.

Программа воркшопа:
▫︎ Теория и базовая биомеханика: роль запястий, лопаточной ретракции, сгибателей/разгибателей позвоночника и бедер, приведения бёдер к корпусу.
▫︎ Практика:
① Комплекс разминки и подводящей подготовки всего тела к практике
② Сила и выносливость: интервальный протокол и табата в контексте освоения низких балансов
③ Пошаговые прогрессии: освоение основных низких балансов и их вариаций: от простого к сложному
④ Финиш-флоу: виньяса-связка из низких балансов с динамичными переходами – развиваем устойчивость, координацию и отрабатываем мягкий вход/выход

Разберем принципы низкого баланса на примере:
— Бакасана и ее вариации (эка пада 1, эка пада 2, паршва, трипод)
— Лоласана
— Каундиниасана (эка пада 1, эка пада 2, париврита)
— Маюрасана
— Аштавакрасана
— Бхуджа пидасана и Титибхасана

Кому будет полезно:
— всем, кто хочет продвинуться в освоении низких балансов на руках
— опытным практикующим, ищущим новые грани понимания работы тела и новых вариаций применения этого блока асан в личной праткике
— преподавателям, чтобы структурировать или актуализировать уже имеющуюся информацию

______________________________________________________________

Для кого: для практиков базового и продвинутого уровня.

Кто проводит: Мария Гайдукевич, преподаватель Хатха-йоги, йогатерапии, трансовой терапии

Максимальное количество участников: 18-20 человек

Дата и локация: 28 июня, суббота 17:30-19:30, терраса* YP Запад
*в случае непогоды воркшоп будет перенесен в уютный зал

Стоимость участия: для обладателей абонементов Yoga Place - 55 byn. Если в момент посещения вокршопа на вашем счете нет абонемента, ивент оплачивается по полной стоимости - 65 byn.

______________________________________________________________

Метод Культуры Движения (Игорь Пантюшев, Ольга Ужегова, Анна Ренева и тд) обеспечивает прогресс в шпагате, делая упор не на пассивную, а функциональную гибкость. Основные принципы КД:
– контроль: движение начинается изнутри с вниманием к реакции тела, в приоритете активная гибкость и сила, а не пассивная растяжка
– плавность: движение – это постоянный процесс адаптации, поиска стимулов и усилий, равновесия и настройки тела
– целостность: внимание к осям тела, связям между сегментами и работе неотъемлемой системы – не изолированных мышц, а живого, дышащего организма.

На практике это реализуется через большое количество микродвижений, упражнения с тонкими двигательными задачами, дыхание и настройку на внутренние рефлексы тела.

Программа теоретической части (20-25 мин):
▪️ Анатомия шпагата: разбор основных мышечных групп, участвующих в шпагате и ограничения, связанные с анатомией тела
▪️ Биомеханика движения: как работать с углом наклона таза, как отстроить ось и достичь комфортного вытяжения. Распределение нагрузки между мышцами, создание устойчивой опоры, включение стоп, осознание линии таза и позвоночника.

Программа практики (90 мин):
▪️ Подводящий блок-мобилизация: функциональные связки и прогрессии на развитие активной гибкости, улучшение контроля и устойчивости, укрепление мышц, которые «держат» шпагат. Будет много техничной работы в динамике, работа с рефлексами, равновесием и координацией.
▪️ Блок-специализация: разберём различные подходы к входу в шпагат: с опорой, из выпада, через подъем таза, через силу. Обратим внимание на положение таза и стоп, готовность мышц
▪️ Углубление и прогресс в шпагате: разберём, как безопасно дотянуть шпагат до пола. И главное – как это делать без травм и насилия.

Что взять с собой:
Комфортную одежду и носочки (для скольжения и подводящих упражнений).

______________________________________________________________

Для кого: для практиков с опытом от года, стремящихся углубить понимание и освоение продольного шпагата с акцентом на функциональность. Подойдёт для тех, кто хочет выйти за пределы пассивной растяжки и научиться работать в шпагате активно – через силу, функционал и дыхание.

Кто проводит: Ирина Красильникова, преподаватель Хатха-йоги и культуры движения

Максимальное количество участников: 14-16 человек

Дата и локация: 5 июля, суббота 17:30-19:30, терраса* YP Запад
*в случае непогоды воркшоп будет перенесен в уютный зал

Стоимость участия: посещение доступно по стандартному типу абонементов или разовая оплата – 30 byn.

______________________________________________________________

Маленькие арома-ритуалы могут стать точкой опоры в заботе о себе. Некоторые ароматы успокаивают, расслабляют, некоторые – обладают уникальной силой (заживление тканей, снятие отека).

Эта встреча – для тех, кто хочет познакомиться с ароматерапией и узнать, как она может помочь в повседневной жизни (без сложных терминов и эзотерики).

Вы узнаете:
▪︎ как эфирные масла работают с телом, эмоциями и ментальным состоянием
▪︎ когда уместно и полезно их использовать
▪︎ как не потеряться в брендах и выбрать натуральные масла
▪︎ какие масла стоит иметь у себя дома в качестве домашней аптечки – для себя, детей и всей семьи

На встрече будут:
▫︎ живое общение и ответы на вопросы
▫︎ ароматический опыт: вживую познакомитесь со многими маслами и их характеристиками
▫︎ полезные рецепты: на случай простуды, головной или мышечной боли, укусов насекомых, усталости, тревоги, плохого сна и др.
▫︎ памятка в завершении воркшопа: по 5 базовым маслам, с которых стоит начать свой путь в ароматерапии

______________________________________________________________

Для кого: эта встреча подойдет для всех, если есть желание:
– понять, как работает ароматерапия
– заботиться о себе натуральными средствами
– вдохновиться и получить свой первый опыт

Кто проводит: Надежда Чаленко, ароматерапевт, ботанический парфюмер, проводник в мир эфирных масел. Организует и проводит творческие арома-встречи и парфюмерные мастер-классы

«Я объясню всё простым языком: как встроить ароматерапию в свою повседневную жизнь – чтобы поддерживать здоровье себя и всей семьи, справляться со стрессом, улучшать сон, повышать фокус и быть в ресурсе».

Максимальное количество участников: 12-14 человек

Дата и локация: 12 июля, суббота 17:30-19:30, терраса* YP Запад
*в случае непогоды воркшоп будет перенесен в уютный зал

Стоимость участия: в поддержку комьюнити встреча проходит за donation (оплата по сердцу в знак благодарности ведущему)

______________________________________________________________

Каждый воркшоп по парной йоге – это новая программа, продуманные последовательности, интересные вариации известных поз и акцент на взаимодействие. Практика всегда разная – чтобы вы открывали что-то новое, даже если приходите не в первый раз.

Практика в августе – про контакт, исследование и поддержку. Главная тема: учимся новым парным поддержкам стоя – безопасно, технично, шаг за шагом. А также:
◎ вариации знакомых асан с упрощениями или усложнениями
◎ вытяжение поясницы и позвоночника с помощью партнёра
◎ динамическая парная связка Сурьи Намаскар
◎ финальный блок – расслабляющее приятное вытяжение в парах

Чем полезна парная йога?
✓ помогает прочувствовать тело по-новому – через взаимодействие и доверие
✓ раскрывает, как парные элементы можно использовать в повседневной жизни: для расслабления, домашнего йога-массажа, снятия напряжения
✓ заряжает эндорфинами и настроением – будет весело, уютно и с улыбками :)

Можно прийти с кем угодно – подругой, сестрой, партнёром или другом. Даже если человек ни разу не был на йоге – это не страшно: Марина всегда предлагает адаптации под разный уровень.

______________________________________________________________

Для кого: практика подходит для любого уровня подготовки, независимо от опыта в йоге

Кто проводит: Марина Дроздова, преподаватель Хатха-йоги. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Максимальное количество участников: 12-14 человек

Дата и локация: 2 августа суббота 17:30-19:30, терраса YP Запад*
*в случае непогоды занятие может быть перенесено в зал.

Стоимость участия: для обладателей абонементов Yoga Place - 55 byn (1 участник). Если в момент посещения воркшопа в вашем личном кабинете нет абонемента, мероприятие оплачивается по полной стоимости - 65 byn (1 участник).

______________________________________________________________

Снова на террасе, снова ранним утром :)
Потому что когда, если не летом – проснуться на рассвете в субботу, приехать на практику Приветствия Солнцу и по пути насладиться тишиной урбана.

☼ Сурья Намаскар
108 кругов Приветствия Солнцу (версия – Аштанга А)

Динамичная, заряжающая практика, которая помогает телу проснуться, а уму – замедлиться. 108 повторений в потоке дыхания и движения – это не просто физическая нагрузка, а настоящая moving meditation: устойчивость, выносливость, осознанность.

Мы будем практиковать в едином ритме, синхронизируя дыхание и движение, позволяя себе погрузиться в состояние особой концентрации и телесно-медитативного присутствия, где привычный шум растворяется в ритме практики.

☽ Йога-нидра
глубокое расслабление и перезагрузка

Во второй части занятия — практика йога-нидры: техника, лежащая на стыке медитации и сна. Вы ляжете в Шавасану, сформулируете Санкальпу* и отправитесь в мягкое путешествие к внутренней тишине. (*позитивное намерение, которое станет внутренним ориентиром и поддержкой в течение всей практики расслабления)

Это практика, которая помогает перезагрузиться на всех уровнях и почувствовать настоящее состояние присутствия.

______________________________________________________________

Для кого: подходит для практиков базового и продвинутого уровня.

Кто проводит: Виктория Бакумова, преподаватель Хатха-йоги. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Максимальное количество участников: 22-24 человек

Дата и локация: 16 августа, суббота 7:00-9:00, терраса YP Запад*
*в случае непогоды занятие может быть перенесено в зал.

Стоимость участия: для обладателей абонементов Yoga Place - 55 byn. Если в момент посещения вокршопа на вашем счете нет абонемента, ивент оплачивается по полной стоимости - 65 byn.

______________________________________________________________

Особенная практика, где соединятся две мощные силы – глубокая пранаяма и амплитудное движение. Целостное путешествие по всем векторам подвижности и всем направлениям сознания.

Наполнение практики:
① Расширенный блок пранаямы
Практика дыхания в полном диапазоне:
– углубленные пранавьяямы
– гипервентиляционные и гиперкапнические дыхательные упражнения
– техники симпатического/парасимпатического баланса
– тренировка задержек дыхания
– работа с нервной системой, ритмом и вниманием
– практика, где дыхание – точка входа в более тонкий контакт с собой

② Динамическая основная практика
Флоу-интенсив с фокусом на:
– пробросы и динамичные переходы в потоке асан
– амплитудную свободу движений
– включение всех направлений движения: стойки, скрутки, балансы, прогибы, силовые позы и гибкостные вытяжения
– нестандартные связки и проработка по всем осям и векторам
– работа по всей площади коврика: 360° практики

Это занятие для тех, кто хочет:
– выйти из линейного восприятия практики
– раскрыть в теле архитектуру дыхания
– прочувствовать, как каждое движение рождается из внутреннего импульса
– получить яркий телесный опыт и глубокую перезагрузку

______________________________________________________________

Для кого: для практиков базового и продвинутого уровня.

Кто проводит: Мария Гайдукевич, преподаватель Хатха-йоги, йогатерапии, трансовой терапии

Максимальное количество участников: 18-20 человек

Дата и локация: 23 августа, суббота 17:30-20:00, терраса* YP Запад
*в случае непогоды воркшоп будет перенесен в уютный зал

Стоимость участия: для обладателей абонементов Yoga Place - 55 byn. Если в момент посещения вокршопа на вашем счете нет абонемента, ивент оплачивается по полной стоимости - 65 byn.

______________________________________________________________